言传不如身教，昨日，在北大校园，三位北大高分考生畅谈了自己当年的备考经验。放下难题，着重基础知识复习，是几位状元特别强调的。对于考试的心态，几位同学都表示，保持镇定心态很重要，考前可适当设想一些可能突发的事件，“比如进了一个没空调的考场；考场内有同学晕倒等等，想好对策，即便真的发生也能确保自己不受影响。细致准备考试工具是几位同学的另一个共同点，他们还特别提醒北京的考生，一定要注意北京的交通情况，提前看好考场。

1 复习 放下难题练顺手

新京报：考前最后几天，主要复习什么？

杨慧敏：考前我给自己考了三轮试，主要按照高考的时间。答得不理想的立即找书看看。睡前还可以看一些散文小品等，帮助找语感写作文。

田禾：不做难题，主要注意各学科基础知识。但也要保持适当的题量，比如各科每天起码做一套单选题。适当看一些新闻也有助于写作文，比如我认识一个高考作文满分的考生，就因为考试的前一天晚上看了关于“诺曼底登陆”的专题节目，适当运用到作文中。

王凝：特别注意看基础的东西，包括各科的基本知识点，比如语文的默写等，注意纠正一些错字别字；作文方面就反复看自己之前归纳的例子。

王晓书：在考前就不再做新的，特别是难而偏的题。只找一些简单，自己非常顺手的题来做，这样有利于考试前信心的建立。文科复习方面，应该回到书本中去，复习最基础的知识点，或者只是随意地翻一下书。

2 睡眠 状元考前也失眠

新京报：考前紧张吗？睡眠怎么样？

田禾：不紧张，但考试的前一天失眠了。考试前10天一定要保持充足的睡眠，千万不能再熬夜，熬夜没意义，等到了大学再熬(笑)。

杨慧敏：高考前一天晚上睡不着，很晚才入睡。

王凝：考前三天我只睡了一个晚上。现在看来，兴奋的程度大过紧张。(其他两人都点头同意)

王晓书：我在一个月以前就开始调整作息时间了，很早就不熬夜了，也不很紧张，没有失眠。

3 饮食 少吃油腻多吃鱼

新京报：对考生考前的饮食有什么建议？

田禾：千万不要吃太油腻的东西，一定保证不要泻肚，否则一定影响考试。

杨慧敏：经常吃点鱼、黄鳝什么的。高三一年我妈变着法做红烧鱼、清炖鱼、炸鱼给我吃。

王凝：对，多喝鱼汤很好。

王晓书：保证营养，但是不要吃得太油腻。

4 临场 制定自己的“应急预案”

新京报：考前和临场，最想提醒考生的是什么？

杨慧敏：一定要分配好考试时间，作文一定要抓紧写。当时我交卷经过讲台时，看见很多试卷作文的后半部分都是白的，很可惜。

王凝：考场上可能会很热，应该准备一些清凉油、常备药等，把突发情况的可能性降到最低。

王晓书：心情一定要平静，轻松点，即使在考试过程中有突发情况，也要镇定。

田禾：可适当设想一些可能突发的事件，比如在没空调的考场；考场内有同学晕倒等等，想好对策，即便真的发生也能确保自己不受影响。车况最好提前摸清楚，考场也要提前实地看一下。准考证要准备好，机读卡也要填好，备考细节多注意。

5 建议家长 亲戚不要过分鼓劲

新京报：你们对考生家长有些什么建议？

田禾：考前一定要做好亲戚的工作。不要让亲戚老打电话给孩子鼓劲，甚至是上门来表示关心，这样对考生的心理调节并不好。

杨慧敏：家长千万不要太紧张，平时怎么做就怎么做。不要不闻不问，也不要关心过分。

王凝：我爸当时开车送我到学校后没有下车，我自己走进校门时很平静，感觉就像是一场普通的考试。反倒是校门口很多拉着孩子叮咛的家长会造成孩子考前紧张。

王晓书：我觉得家长没有必要一定送考，除非孩子主动有要求，也不要在考场附近等候，没有必要。

-状元档案

-考前小绝招

强记弱项解题框架

每个人不可能门门功课都是强项，即使是强项的功课中也有薄弱环节。

田禾和王凝认为，高考题还是有一定的模式，摸透了就容易做。

比如王凝数学中的立体几何是她的薄弱环节，但是她会总结出自己的思维漏洞，总结每次做过的题型，归纳出每个题型的解题框架，下次碰到类似题目就可以照着这种机械的答题框架解题，还是非常有用的。此外高考前几天，要看大量的错题会很浪费时间，关键是在上百道错题中总结出相似的错误原因。

考前10分钟做5道模拟题

一般高考题尤其是数学，选择题的前两道会非常容易，但分数却比较高，但考生往往由于紧张，特别容易出错，王凝和田禾在模拟考时都出过这种差错。

如果在考前10分钟，在随身携带的模拟卷中抽取五道选择题做，那么正式考试时的第1、2道选择题就等于变成了第6、7道题一样，考生提前进入了考试状态。

别在意提前交卷的考生

考试中，考生可能会遇到一些突发情况，比如有考生身体不适、考试用品出现问题、考生提前交卷等等，一定不要慌张。比如英语听力碰到广播出问题耽误了一两道题时要想着，反正也就丢几分，不能因为心情影响了后面答题。

有些考生提前交卷可能会给其他考生造成心理压力，“按照我们的经验，一般提前交卷的不会是特别牛的考生。”

个人习惯不要随意更改

每个考生都会有自己的答题习惯，但有可能会受老师或他人影响在考试时试图改变，状元们建议，最好保持自己的个人习惯，否则可能考时出错，反而得不偿失。

状元小故事：听力考试砸了收音机

杨慧敏说穿着校服考试特别有安全感

考英语的时候，上海采用听统一广播的形式答听力题。

杨慧敏一不小心将收音机摔到地下，“我连忙伸手去捡，手一直在抖。幸好旁边走过的监考老师帮我捡起来。现在想起来，从心里都非常感谢那个老师”。

当进入考场和考试结束后，看见考场门口黑压压全是人，其实大家应该想明白一点，高考和平时普通考试没有两样，反而周围人的过度紧张造成了考生的紧张，比如曾经听过一个夸张的说法，家长写信咨询教育专家，应该几步之内保持安静，这些都“过”了。

高考时穿着上也不要刻意，和平常一样就好，考试三天我和很多同学都穿的校服，这样潜意识也可以给自己暗示，和平常没两样，“校服特别有安全感”。

另外，千万记得戴表带钟都可以，就是别带手机进考场，调成静音放进口袋或书包里也不好，曾经在考场上看见一位同学的裤兜里，手机不停震动，后来似乎当科成绩作废。

“非典”之下特殊高考

王晓书与室友录下合唱相互鼓励

2003年的高考，是一场特殊的高考—高考全国卷临时启动备用卷：“非典”阴霾未散，进入考场检查繁琐。面对一切，王晓书淡然得好像什么也没发生，她的解释很简单：“所有的变动都是大家一起经历的，面对试卷所有的考生都是平等的”。

在高考前，最难熬的日子里，同学之间相互鼓励是最难忘的。“有一天早上，我在出租车上听到一首歌《阳光总在风雨后》，那个时候是一个复习的疲惫期，当时听到这首歌很受鼓舞，我就推荐给了身边的同学，大家一起唱。有一天中午，我和很多同学在宿舍里一人唱一句，然后录了下来作为对彼此的鼓励，相互安慰着度过了最难熬的日子。”